自我规划指的是哪些规划（自我规划指的是发展规划生涯规划）

我是小言，一个专注个人成长和生活感悟的全职宝妈，关注我，和我一起提升自己，精进成长。

文/小言

图/网络，侵删

不知不觉，一年的时间又已经过半，时间真的不经过，感觉什么也没做，一年的二分之一就这样从时光的缝隙中流失，而我还是一如既往的平凡、普通。

这段时间全网都在炎热中度过，热气让每一个人都变得懒洋洋。而时间的流失让我又莫名地多了一丝善感，可能我本来就是一种感性的人吧！

今天的话题有点沉重，因为这是我最近一直在思考的问题，我到底把自己丢在了哪里？

这话还是要追溯到我全职以后，七年的时间，日夜兼程，和公婆住在一起的不方便和不愉快，和老公之间的七年之痒、互不理解，和孩子之间亲子关系紧张、和学习上摩擦，让我一次一次的陷入到自我怀疑、自我内耗中，原来在不知不觉中我就已经丢失了自己。

这几年，我暴躁、焦虑、吼叫、抱怨、斯歇底里，我终于活成了连自己都讨厌自己的那个人。

还好，我会写作，找到了自我救赎的方式。上半年我用写作治愈了自己，也改变了自己。而虽然最根本的原因还是没赚上太多的钱，但我相信下半年我一定会逆袭，至少也要在下半年找回最初的自己。

01、放慢说话速度

因为平常说家乡话的缘故，我的语速非常的快，尤其是生气的时候，那个语速就像机关枪似的突突的往外冒，至于说了什么，听的人不知道，说的人也不知道。

在我意识到想要改变我说话快的特征，还是源自于我儿子的一句话，他说：妈妈，你能不能说话慢一点，每次听你说话，我都感觉你再生气的凶我。原来，我不知不觉中就变成了急吼吼的样子，就算不生气，给孩子的感觉也是非常愤怒，而这个原因就是说话快。

改变计划：

每次说话前，自我暗示，调整呼吸，练习朗诵和顺口溜。

02、学会微笑

最近王心凌的大火，勾起很多人的回忆，我也是当年的粉丝之一。而勾起我最深的回忆是她演的《微笑pasta》里面那句经典台词。

笑一笑，没什么大不了的。这句台词一度成为我的座右铭，跟了我好久，也是因为这句话，那时的我很乐观。

然而，现在的生活压力让我已经很久都没有发自内心地笑一笑了，本身长得就比较严肃，不爱笑，又有性格的加持，让我看起来很不好相处。

保持微笑是一个成年人最大的成熟标志，高兴了，要笑，不高兴了，更要笑，不是为了给别人假装，而是为了给自己打气也更应该笑才对。

改变计划：

对着镜子练习微笑，多自拍记录自己的表情，每天的第一个微笑送给自己。

03、学会赞美

懂得赞美别人，是一种深进骨子里的教养。

之前，我的性子比较直，总认为赞美是对别人的一种阿谀奉承，成熟以后才发现，自己对这个词语的误解有多深。

人无完人，每一个人都有缺点和优点，只要别人的缺点不影响到自己，就要善于发现别人的优点，学会赞美别人，因为不懂欣赏别人的人，注定也不会被人所欣赏。

改变计划：

首先，必须喜欢对方；其次，对对方感兴趣；最后，要有诚心诚意。

04、和孩子交朋友

最近发现了孩子很多的的小毛病，深刻的反思是自己对孩子要求太严格所导致的。

改变计划：

放手让孩子自己独立自主，多问问孩子怎么选择，怎么解决问题。

05、调整夫妻关系

改变计划：

对他多包容、体贴、最重要的是降低期望。

06、提升写作能力

改变计划：

多读书、多收集素材、多练习各种不同的写作手法。

07、控制情绪

最近多了很多情绪失控的时刻，我深刻地反省到了情绪失控都只是一个借口而已。都是为了发泄而失控。

改变计划：

深呼吸，再遇到让自己愤怒的事情先离开，等恢复平静以后再去解决问题。

08、减脂比减肥重要

前两个月每个月还能减上两公斤，从减肥以来一共瘦了大概八斤，心里还美滋滋的。而这个月上下却一两不差，感觉前面掉的不是肉，而是身体里的水分。跑步、运动好像都不好用了。

改变计划：

不再刻意减重，而是保持身材的匀称，比例好看比瘦要好看得多。

09、明确目标

年初写下的目标，半年过去了也没实现几项，浑浑噩噩的上半年。

改变计划：

重新规划目标，努力追平年初写下的目标。

10、省钱和赚钱同等重要

上半年都在怎么省钱，下半年好好地把资源运用起来，争取实现经济上的独立。

改变计划：

该省钱接着省钱，继续寻找赚钱的门路。

11、当日事一定当日完成

这半年也算是坚持了每天写日计划清单的习惯，但是完成度却只有百分之八十左右，有些事情还是推到了第二天甚至更久。

改变计划：

减少每日计划清单数量，只捡最重要的事情，一定做到当日事情当日完成。

12、放下焦虑、抑郁

看到亲戚家的孩子越来越能赚钱，听到同学越来越优秀，而自己一事无成，前途迷茫时，内心就开始焦虑不安，慢慢地就开始变得抑郁。

改变计划：

已经三十好几了，放下焦虑不安、抑郁寡欢，重新开始，只要不放弃，一定会有自己的闪光点。

13、正视自己的不完美

改变计划：

人无完人，接受自己的不完美，和自己和解，尽自己最大的努力就行了，做不到也不再埋怨自己。

14、要有耐心

没有耐心的表现：

队伍长一点就开始没耐心、做事风风火火、说话急吼吼、半途而废、害怕麻烦………

改变计划：

磨练自己的性子，养花、练字、画画、反省自己。

15、放下过去

放下过去不代表就原谅，不想要心灵鸡汤，说什么放下过去，就是放过自己，有些伤害是根本没办法原谅的。

但是，我们可以放下过去，对于伤害自己的那些人我们选择无视，生活还要继续，不是说忘记过去，只是暂时的放下，因为每一次提起来不是惩罚那个伤害自己的人，而是在恶心自己。

改变计划：

那些没办法原谅的人和事，不再抱怨。因为这些人和这些事已经不配出现在我的生活里。

写在最后：

其实，时间久了，走着走着就容易把自己丢了，忘记了曾经的所有，也弄丢了自己的梦想。那个迷失自己的朋友，请不必忧伤，也不必因为太过于在意别人的看法而使自己活得畏手畏脚。

放下心中的执念，既然改变不了任何人，就学着不让任何人影响到自己的心情。只有这样才能做回真正的自己。其实什么事情都不重要，一切都是命中注定。

而我们终其一生，就是摆脱他人对自己的期待，所有的女孩们，都要勇敢地做回真正的自己。

作者介绍：小言

热爱写作，随遇而安，正在靠写作改变自己的勇敢女生，愿望是按自己喜欢的方式度过此生。

............试读结束............

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