自律计划表模板（自律计划表图片）

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人是习惯的产物，亚里士多德曾说，“养成这样的习惯还是那样的习惯绝不是小事。正相反，它非常重要，或宁可说，它最重要。”2022年，我给自己订下7个自律目标，期待在年底收获不一样的自己。

  1. 每日一舍

迈入34岁的门槛，对物欲已经降低很多了，新衣服鞋子包包或者化妆品对我完全没有吸引力。在这个容貌焦虑的时代，我却乐于素面朝天，做最舒服自在的自己。只是对于已经拥有的东西，还有一些执着放不下，比如明明已经过期的贵价面膜，一直没用又舍不得丢弃。2022的目标是继续逐步减少家里的库存，争取年底可以收获空无一物的家。

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  1. 不带电子产品进卧室

今年伊始，我就下定决心不能带手机进卧室了，一季度过去，感觉太棒了～原来的我每晚睡觉前都会不由自主刷手机，明明没什么有趣的，却停不下来，非常消耗内在的“精气神”，去年年底一直处于焦躁的状态，让我意识到这样下去不行。不带手机以后，睡前有了稳定的时间阅读，陪孩子讲故事的时候明显没有那么不耐烦了，不会时不时翻看手机看有没有人找。与外界断开连接的同时，反而与自我内心连接更紧密。反思我们真的需要知道那么多千里之外的事，而对自己眼前的种种熟视无睹吗？

  1. 拒绝外卖，自己动手丰衣足食

疫情居家真的让人有机会好好磨练厨艺，自己动手做饭的好处远不止健康卫生，做饭的时候常常感觉被治愈，一起做饭还可以增进家庭成员的亲密度。今天把饿了么的自动续费关闭了，自己做饭不仅节省开支，而且可以感受到日子鲜活了起来。

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  1. 坚持八段锦

这几年接触了中医的书籍，对养生起了浓厚的兴趣。只是纯好奇，如果每天坚持做2遍八段锦，一年之后会怎么样呢？我的腰还会那么容易闪到吗？

  1. 冥想打坐

一直断断续续冥想，站桩，如果连续几天就会明显对自己的情绪，念头有观照，在负面情绪升起的时候就有意识到，就更容易放开回归平静。然而一忙起来，或者一偷懒，就没办法把冥想持续，今年要加油啊。

  1. 有效阅读

以前会追求阅读的数量，觉得一年读100本书听上去多么显摆。但读过的书，虽然当时颇有启发，但时间长了，日子还是原来那样过，我想这就是无效阅读吧。所谓道理我都懂，但什么改变都没有发生。2022年的目标是慢慢读喜欢的书，对于任何有启发的观点都好好记录下来，并且改变自己的生活，哪怕一点点微小的进步都让阅读没有白费。

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  1. 记录生活点滴

以前记日记，但没有坚持，现在想起从前的一些事，记忆都模糊了。人生的每一天都那么珍贵，现在已经有点后悔为什么不好好记录下来。2022希望学习用vlog的形式记录每天的日常，不求拍得有多精美，重点在于，这每一天的日子都不会再重来了。日子过得越快，我就越看不清自己，拍下来，慢下来，学会投入生活的细节中。

............试读结束............

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